白日梦是指清醒时的脑内所产生的幻想及影像，通常是开心的念头、希望或野心。关于白日梦的种类，心理学家现时仍未有定案。白日梦有时是未来的情景或计划，或者是过去的回忆，就像梦的画面一样，有时更会影响情绪。
发白日梦通常涉及一连串的思考，令发白日梦者暂时完全脱离与周遭有关的事，只集中于思想当中。旁观者看起来就像呆呆地望向远处。只有突然刺激，才能令发白日梦者返回现实。
发白日梦者会被人当作懒惰，但白日梦也是灵感的来源。无论是从事艺术创作还是科学研究的人，均可在白日梦中得到灵感。
中文名
白日梦
外文名
A pipe dream
性 质
清醒时的脑内所产生的幻想及影像
简 称
APD
拼 音
bái rì mèng
类 型
心理学名词
1 释义
2 产生及特点
3 原因
4 利弊
5 积极作用
6 白日梦与艺术
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白日梦是思维的产物，是意识的产物，弗洛伊德关于艺术创作的观点。是精神分析学派的始祖弗洛伊德对艺术本质的一种解释。具有一定程度的可控性，比喻根本不能实现的幻想。
“指一种适度的意识状态的改变形式，注意力不再诉诸对环境刺激的反应，而是转向对内在刺激的反应。思维报告反映出注意偏离于现时要求的任务，不指向任何现时的外部刺激。一般来说，白日梦是人独处和放松休息时普通的一种活动，在人们入睡之前的短暂时刻里最多见，清醒时，就餐时，性生活时最少见。”
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个体遇到挫折或难以解决的问题时，便脱离实际，想入非非，把自己放到想象的世界中，企图以虚构的方式应付挫折，获得满足。白日梦便是一种幻想，白日梦者往往超越现实，打破时间空间的界限，满足某些需要，伴有一定的欣快感。做梦主要是一种无意的，带有自主性质的思维。这种思维的特点是既出现大量的形象，又出现大量虚构和错构的内容。
有时，白日梦可以推动人们追求某种目标。若是白日梦代替了有意义的行动，就会成为逃避现实的手段，可能成为心理变态的征兆。幻想是童话的基本特征，也是童话用以反映生活的特殊艺术手段。它是童话的核心，也是童话的灵魂，没有幻想就没有童话。 幻想是创造想像的一种特殊形式。由个人愿望或社会需要而引起，是一种指向未来的想像。积极的、符合现实生活发展规律的幻想，反映了人们美好的理想境界，往往是人的正确思想行为的先行。艺术幻想是一种创作手段，是作家不满足于模仿现实的本来形态，而按自己的需要来虚构形象的一种创作方法。它植根于生活，往往又对生活作夸张的叙述和描绘而达到一种升华，因而幻想中的事物比真实情况下的更活跃，更富色彩。童话中充满丰富的诗意的幻想，作家利用幻想手段作折光的反射，借以寄托自己的情感和理想，表达对真、假、善、恶、美、丑的审美评价。
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1、疾病因素。
2、工作生活单调重复、枯燥。
3、对当前所做事情不感兴趣。
4、正在从事的活动不需要太多的脑力支持。如果这时候没有明确目标，脑力资源可以释放，形成白日梦。如走路、因病卧床等。
5、受到外界因素的干扰。如书籍、影视等。或者一些能引起情绪大幅波动的事情，如批评、受欺负、恋人或家庭成员的矛盾等。
6、自身修养。自控能力，注意力集中程度等。对学习工作生活的规划能力与白日梦频率成反比。
7、对社会或生活的不满。
8、药物影响。
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至于真正成为疾患的白日梦，往往都有幻觉的出现。这时必须检查排除有无精神药物（包括毒品）的影响，鉴别是否存在癔病或精神分裂症的其它症状。
据9月14日《大公报》报道，美国《亚特兰大宪法报》称，科学家发现偶尔做“白日梦”有益身心健康。在心理学家看来，白日梦就是人在清醒状态下出现的、带有幻想情节的心理活动，如在工作间歇，幻想自己中了大奖，或正在向往已久的某地旅游。美国达特茅斯学院一项研究显示，当研究对象做白日梦时，他们的脑部看似“正在休息”，实际上却相当活跃。亚特兰大松河心理治疗协会的心理医生魏斯也表示，导向正确的白日梦有益身心健康，因此他有时会用这一方法诱导心理疾病患者走出眼前困境。
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激发潜能。幻想的题材多为个人关心的事情，由于不受传统思维形式限制，往往会迸发出意料不到的解决方案。美国心理学家彼特说：“想象力是解决问题的钥匙，当人们百思不得其解时，‘白日梦’能为你提供答案”。在经典艺术创作过程中，我们也常常见到幻想的影子，文豪巴尔扎克就常与他小说中的人物对话；作曲家勃拉姆斯也不止一次地说，只有当他冥想时，乐思才会不间断地从脑海中跳出。
开阔视野，放松心情。现实生活中，我们的言谈举止大都中规中矩，心理学称此现象为“人格面具”。而幻想往往超越现实，伴有一定的欣快感，让人们的心绪变得更宽广。当人们沉浸其中时，现实世界变得很遥远，我们也不由自主地进入了一种梦幻般的陶醉状态。
改变自己的机会。幻想能使我们从更广泛的角度审视自己。在清醒意识层面，我们思考问题的方式是抽象的、概括的，观察事物也有选择性。而在幻想中，我们对内心的体察要细致全面得多。另外，平时由于受自尊、面子的影响，人常常会欺骗自己，但在幻想中却会直面现实。因此幻想可以提供一个全方位看待自己心理、人格的机会。你可以根据幻想的提示，找到更适合自己的行为方法。
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在《诗人与白日梦的关系》(1908)一文中，弗洛伊德认为，人的本能冲动，特别是性本能冲动，由于在人类文明社会中受到压抑而无法得到满足，不得不“升华”并通过迂回曲折的途径来寻求宣泄，获得象征性的满足。升华通常以幻想的形式实现，而白日梦便是幻想的具体表现之一。他认为艺术家与梦幻者没有本质的不同;创作和做梦一样，是无意识欲望在想象中的满足。 [1] 做梦主要是一种无意的，带有自主性质的思维。这种思维的特点是既出现大量的形象，又出现大量虚构和错构的内容。 [2]
在白日梦中，人通过幻想创造了一个属于自己的世界和发泄自己欲望(主要是野心和色欲)的对象，从而使自己内心深处的隐秘欲望得到变相的、替代性的满足。在弗洛伊德看来，白日梦与艺术创作有着本质的联系。一般人由于羞于自己的白日梦，大多把它作为秘而不宣的所有物保留在自己的心灵中，但在艺术家和诗人那里，白日梦却经过一番加工和伪装，通过各种方式和技巧以艺术作品的形式表达出来，向人们提供欲望满足的快感和审美的享受。在艺术作品中，白日梦的特点已不那么明显，因而能使艺术家和欣赏者不感到自责和羞愧地欣赏自己或别人的白日梦。
